SM – systém je originálna metodika ako liečiť poruchy chrbtice, ale hlavne ako im predchádzať dostatočnou regeneráciou a pravidelným cvičením. Je to metodika MUDr. Smíška, ktorý sa tejto problematike venuje už pomaly 50 rokov. Je to jednoduché a účinné cvičenie s vlastným telom a expanznou gumou.
Naše kurzy vedie lektorka, ktorá u tohto odborníka absolvovala kurzy a naďalej s ním spolupracuje.
Pre bližšie zoznámenie sa s týmto systémom odporúčame navštíviť www.smsystem.cz.
Máme vynikajúce výsledky s týmto cvičením. Už vo veľmi krátkom čase prichádza k zlepšeniu a tým aj úľave od bolesti. Nesľubujeme zázračné vyliečenia len tak, je potrebné sa venovať cvičeniu denne.
Cvičenia s SM systémom je účinná pomoc pre ľudí, ktorých trápia:
► bolesti chrbta
► poruchy držania tela – veľmi vhodné pre deti a mládež počas vývoja
► skolióza
► stuhnuté svaly krku
► hernia disku
► ochabovanie svalstva chrbta – typické ľudí so sedavým zamestnaním
► extrémne namáhané svalstvo – manuálne profesie, vrcholoví športovci
Metóda SM systém pre svoju komplexnosť, bezpečnosť a prispôsobivosť je veľmi vhodná aj pre ľudí v seniorskom veku s rôznymi telesnými obmedzeniami. Má svoje účinky aj pri cvičení v sede a v ľahu.
Prihlasovanie na tel.č. : 0907 980 968
Cvičenia:
1. Individuálne
10 x – pri individuálnom cvičení sa učíte základy pohybu, zlepšuje sa kvalita cvikov a upresňujú detaily. V tejto časti cvičiteľ pracuje s každým klientom individuálne, opravuje a upozorňuje na chyby , ktoré klient robí pri cvičení. Vypracuje individuálny plán každého klienta.Táto časť je dôležitá, nakoľko učí základom a detailom cvičenia. Max. počet ľudí – 3 osoby.
2. Skupinové
10 x – v tejto časti cvičenia opakujeme, pohyb automatizujeme. Cvičiteľ upozorňuje na chyby pri cvičení, napráva, opravuje, dáva odporúčania.
Metodika cvičení je vypracovaná plne v súlade s odporúčaním autora tohto originálneho cvičenia.
Termíny: je potrebné sa telefonicky dohodnúť na tel. 0907 980 968
ROZVRH
| Streda | ||
|---|---|---|
| 17:00 – 17:50 | SM SYSTÉM | Štepánka |